Keterbelakangan mental tidak menghalangi bagi penyandang Down Syndrome untuk berolahraga, karena olahraga sangat penting bagi kesehatan manusia. Olahraga untuk Down Syndrome bisa dilakukan di rumah.
Banyak kasus yang memembuat anak Down Syndrome tidak berkembang baik karena keterbatasan orang tua atau ketidak pemahaman para orang tua terhadap anak penyandang Down Syndrome.
Bahkan ada orang tua yang tega mengurung anaknya karena khawatir keluar rumah dan melakukan kegiatan yang tidak terduga. Padahal anak penyandang Down Syndrome juga harus melakukan aktivitas gerak agar tubuhnya sehat.
Baca Juga : Main Game E-sport di Smartphone ini, Ini Dia Keseruannya
Apabila orang tua tahu bahwa anak peyandang Down Syndrome ini perlu adanya pelatihan dan pembiasan dari orang tua untuk hidup sehat. Agar disaat dewasa anak-anak Down Syndrome bisa beraktivitas seperti orang normal lainnya.
Olahraga untuk Down Syndrome Cocok dan Aman
Rekomendasi olahraga bagi Down Syndrome tidak boleh sembarangan, mengingat keadaan anak-anak itu berbeda dengan anak-anak normal. Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan olah penyandangnya yaitu:
1. Berenang
Olahraga untuk Down Syndrome yang satu ini dapat melatih kesehatan jantung serta otot tubuhnya, karena ketika dalam keadaan berenang semua otot ekstremitas dan otot pernapasan akan terlibat.
Berenang juga bisa membantu anak-anak Down Syndrome dalam membakar kalori, yang jauh lebih besar dibandingkan jenis olahraga lainnya. Hal ini lebih efektif untuk mengurangi berat badan dan menurunkan resiko obesitas.
2. Menari
Olahraga untuk Down Syndrome lainnya adalah menari, mengikuti gerakan tubuh dan diiringi oleh irama music membuat anak-anak lebih senang dan tertarik mengikutinya. Menari juga dapat melatih pendengaran, dan koordinasi mata dan telinga.
3. Sepak Bola
Untuk melatih anak-anak Down Syndrome bersosialisasi, banyak manfaat dari segi sosial emosional yang akan didapat. Misalnya saja melatih kekompakkan, serta belajar menerima kekalahan.
Olahraga untuk Down Syndrome manfaatnya juga dapat melatih gerakan otot kaki agar seimbang. Agar mengurangi resiko cedera saat melakukan kegiatan seperti orang normal lainnya.
4. Gobak Sodor
Gobak sodor ini salah satu permainan tradisional yang menarik untuk dilakukan anak-anak. Bagi anak-anak Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan permainan ini, anak-anak Down Syndrome juga akan merasa senang dengan permainan ini.
Permainan yang bisa dijadikan sebagai kegiatan olahraga melatih konsentrasi dan kelincahan, sehingga kekuatan otot dan kecerdasannya dapat diasah pada olahraga yang satu ini.
Manfaat Olahraga Bagi Anak Down Syndrome
Olahraga untuk Down Syndrome memiliki banyak manfaat, bagi orang tua jangan enggan mengajak anak-anak untuk rutin berolahraga. Manfaat olahraga tersebut diantaranya adalah:
1. Melatih kekuatan otot
Anak penyandang Down Syndrome memiliki otot yang lembah tidak seperti anak-anak normal pada umumnya. Oleh karenanya sebagai orang tua bisa melatih dengan melakukan gerakan olahraga.
2. Memperkuat jantung
Tidak dipungkiri bahwa olahraga mempunyai bermanfaat yang banyak untuk kesehatan, khususnya kesehatan jantung. Baik orang normal dan penyandang Down Syndrome harus rutin berolahraga agar jantung menjadi sehat.
3. Mencegah Obesitas
Manfaat olahraga bagi Down Syndrome lainnya adalah pencegahan obesitas, terlebih anak-anak yang kurang gerak akan beresiko memiliki berat badan yang banyak dan mengakibatkan resiko obesitas, hal ini berlaku pada semua orang.
4. Melatih Keseimbangan
Bagian ini sangat menyenangkan bagi anak-anak Down Syndrome, selain melatih keseimbangan misalnya pada gerakan sederhana mengangkat satu kaki dan menutup mata. Kegiatan itu melatih koordinasi mata dan telinga.
Itu dia berbagai olahraga untuk orang yang mengidap down syndrome. Olahraga untuk Down Syndrome banyak macam dan manfaatnya, selaku orang tua baiknya memberikan kegiatan yang positif agar pertumbuhan anak Down Syndrome tidak lemah dan mengajarkan bagi mereka kemandirian.